| 第十一章 觀想的修行方式 | |||
| 第一節 思維與反省 | |||
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1.
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靜坐者的思考模式和一般人有什麼不同？ | ||
| 1.跳脫一般的思維模式： 古代人在靜坐的時候，跳脫日常生活的思維模式，天馬行空的胡思........................ | |||
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2.
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怎樣利用反省的功夫突破思想的侷限？ | ||
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世上沒有一個人，也沒有任何一件事物是完全自由的，除了我們的思想。思想是世界上惟一自由.................... | ||
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3.
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如何擺脫情緒的控制？ | ||
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1.靜坐功夫很好的人，在生活上也會碰到不如意的事情，然而卻能夠瞭解煩惱的根源與本........................ | ||
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4.
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如何開始反省檢討的功夫？ | ||
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1.學習靜坐的人，可以在身心狀態平靜的情況下，設定一個反省的課程，找出................................... | ||
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5.
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靜坐有潛能開發的功效嗎？ | ||
| 1.與生俱來的能力： 靜坐者有時候會產生一些平常無法達到的能力，這些能力其實是我們與生俱來的，只是被壓抑在我們的肉體及行為的規範之下，沒有經過訓練的人，無法察覺到人類還有這麼多的領域，沒有被發現。因此有人說：「我們的腦部以及精神力量............................................................................. | |||
| 第二節 觀想的課程 | |||
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觀空 | ||
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觀空的目的，在於擺脫感官的限制。 首先我們把自己的姿勢、呼吸、及身心都安頓在放鬆的狀況。 1.從兩腳開始觀想，想像腳指頭憑空消失了，感覺不到冷暖、痛覺、觸覺等等，仿彿我們就像殘障而缺少腳指頭一樣。.................................................................................................................................... | ||
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觀死 | ||
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一般人對於死亡充滿了恐懼，其實每一個人都要死，這是世界上唯一公平的一件事情。其實我們在過去世中都死過很多次，死亡是我們潛意識中非常熟悉的經驗。觀死的方法，可以選擇身體的某一個部份開始，由下而上，或由................................................................................................................................................ | ||
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白骨觀 | ||
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這是古代印度的修行人所常用的功夫，後來大量的為中國的靜坐修行者所採用。 主要的目的，是希望修行的人，破除物質的執著，以及對於感官美醜的執著。 不論是自己的身體，或是自己喜歡的俊男美女，開始觀想死亡.................................................................................................................................. | ||
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觀透明 | ||
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觀想身體變成像玻璃、冰塊、流水、空氣、或其他透明的東西，最後觀到全身都消失掉......... | ||
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觀身體變化大小.................................. | 放大 | 縮小| | ||
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在靜坐的過程當中，有的人會感覺到，自己的身體無限的放大，並且越來越高，彷彿一座高山一樣，房屋、都市、人群都在自己的腳下，白雲或天上的星星就在自己的身邊，跑來跑去。還有的人，會把自己的感覺與思想，放的............................................................................................................................................................................... | ||
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觀太陽 | ||
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這是東方人最常用的一種觀想方式。 在日出或日落的時候，先用眼睛觀看太陽，把對於太陽的感覺，存留在心中，然後再把它逐步的移到身體的每一個部位。想像金色，略帶橘紅色的光芒，從身體的內部開始發光。大體上來說，先從小.......................................................................................................................................... | ||
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觀月亮 | ||
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觀太陽久了，容易在身上產生熱能，和感覺煩燥，因此還要練習觀月亮的課程，互相調節，才不至於產生副作用。 2.觀太陽的時候，同時要想像全身發熱，如同火燒，觀月亮的時候，則要想像全身清亮，有如在令人煩燥的夏天中，有............................................................................................................................... | ||
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觀海洋 | ||
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一般人對於「水」，都感覺到非常柔軟、清涼和舒服，只有極少數人，對於水會有害怕恐懼的感覺。 2.想像我們漂浮在河流或海洋之中，海水的顏色，是美麗的藍色，金黃色，或粉紅色、紫色等都可以。想像漂浮在水中時，全身失去了......................................................................................................................................... | ||
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觀花朵 | ||
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花朵是世界上最美的東西，也是生活中不可缺少的精神食糧。花朵療法自古以來就是一種很重要的精神療法之一。 當我們眼睛看到花朵，鼻子聞到香味，同時在心中觀想出花朵的形狀時，在生理和心理上，都會得到很大....................................................................................................................................................... | ||
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觀想下雨 | ||
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想坐在曠野中，很舒服的草皮上。 接著開始觀想，天上開始下雨，剛開始是毛毛細雨，一滴一滴打在身上，然後雨勢越來越大，清涼的感覺，從上而下流到全身；同時要觀想雨水打在身上................................................ | ||
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觀想雲 | ||
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可以觀想身體是高大的，雲就在周圍飄來飄去，身體沒有界限，天上的雲可以流進體內，再流出體外。 2.接著可以觀想，在四周，有許多閃亮的星星，甚至於在身體內，也有很多顆星星，一閃一................................ | ||
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彩虹的觀想 | ||
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雨後的彩虹，可以讓人產生安定而喜悅的感覺。 觀想彩虹在身體的周圍發生，一種是從心窩開始觀想，想像有一道彩虹，通過心臟的位置，發出美麗的七色光芒，逐漸擴大或縮小，有時候包圍住全身，有時候又縮小到只在心................................................................................................................................................. | ||
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水與火的聯想 | ||
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1.
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火的觀想 | ||
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香： 在黑暗的環境裡，點一支香，放在一段距離之外。閉上眼睛，把紅色的小光點移到身體裡面，停留在某一個位置，從那一個點聚集能量，而逐漸向外發射。........................................................................................... | ||
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2.
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水的觀想 | ||
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水的觀想 ＊ 靜坐的時候，可以觀想我們的身體，是一個中空的容器，就像玻璃瓶一樣，由透明或具有顏色的玻璃所組成。 ＊ 想像從我們的上方，或遙遠的天上，有如甘露的水被倒下來，從頭頂流入全身，並且在身體內逐漸累積而提高容................................................................................................................................................... | ||
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面壁的觀想 | ||
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人類的習性，喜歡被保護，而害怕被侵略。背對牆壁的時候，眼睛可以看到四周的狀態，這是我們從小就熟悉而舒服的狀態。 2.當我們的五官和臉孔，面向單調的牆壁，而背部則處在一種沒有防衛的狀況下，一定會產生很高的....................................................................................................................................................................... | ||
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反觀與反聽 | ||
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1.
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反觀 | ||
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可以看看身體裡面的狀況，它是黑暗的，還是光明的，如果是光明的，又有那些顏色的差別，那一個地方的光比較強............................................................................................................................................................................... | ||
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2.
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反聽 | ||
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在靜坐的時候，可以想像有一個開關被切斷了，我們只能聽見體內的聲音。 ＊ 經過一段時間的練習，有的人會發現到，我們的身體，真的會發出聲音，有的.................................................................................................. | ||
| 第三節 福德資糧 | |||
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6.
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對於靜坐者而言，什麼是最重要的事情？ | ||
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如同做生意一樣，修行的人也要先籌措「資金」，否則修行起來，會碰到很大的困難。這就叫做「福德資糧」................................................................................................................................................................... | ||
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